第28回寺子屋歯っぴー塾が9月14日に三阪歯科医院歯っぴールームで行われました。
今回は皆様にお馴染みになりました古代真琴さんをお迎えしての塾でした。残暑の中、30数名の参加を受け1時間目が始まりました。
最近「フレイル」という言葉を耳にすることが増えてきました。院長より「フレイル」について説明がありました。フレイルとは健康と要介護の中間の状態です。初期の段階で気づき手を打つことでその進行を遅らせることができます。健康寿命を保つことができ、いわゆるPPK（ピンピンコロリ）を実現しようという話でした。

2時間目は当院の和田紫央里よりフレイル予防体操の指導がありました。
和田さんは管理栄養士、健康運動指導士の資格をお持ちです。ストレッチ体操後、銀座カンカン娘、365歩のマーチの歌に合わせしっかり30分間体を動かしました。

休憩を挟んで、院長のアルトサックス、小原先生のトロンボーン、患者さんで初代キッズクラブの会長でありトライアスロン仲間の鴨狩円さんのピアノ、急遽参加の古代真琴さんのギターのカルテットで生演奏を3曲行いました。
まずはサックスとトロンボーンの掛け合いで「駅馬車」、次にジョージガーシュイン作曲のオペラ「ポギーとベス」より「サマータイム」、最後に中島みゆきさんの名曲「糸」です。院長がまさにフレイル予防で始めたアルトサックスですが3年目となり寺子屋歯っぴー塾では3回目の披露となります。少しは上達したでしょうか？

トリは本日のメイン、お待ちかねの古代真琴さんのトーク＆ライブショーです。
いつものように軽妙なトークを織り交ぜ、シッカリ顔面体操、腹式呼吸、舌の運動を行なっていきました。結構ハードでしたがみなさん一生懸命取り組まれていました。フレイルの前段階にオーラルフレイルがあり、お口の機能の低下を防ぐことでフレイルを防止できる可能性を十分期待することができます。
最後に「ユー　レイズ　ミー　アップ」の独唱です。最初に素敵なこの歌詞の意味を紹介され、切々とギター伴奏で歌い上げていただきました。1時間20分の時間があっという間に過ぎ、皆様身も心もスッキリしたように見えました。古代さんいつも素敵な時間をありがとうございます。三阪歯科医院では寺子屋歯っぴー塾、歯っぴー通信などを通じて皆様の健康寿命を延ばすお手伝いをしていきます。これらもご参加よろしくお願いいたします。 大変わかりやすく、ためになりました。心当たりもあり、気をつけていきたいと思います。
健康は口からですね。納得しました。PPKを目指します。
フレイルという言葉を知りませんでした。思い当たることも多く、健康寿命を延ばすことを心がけます。

楽しく行うことができました。家でも行いたいと思います。
和田さんのエクササイズはいつでもどこでも思いついた時にできるので良いと思います。
足腰の衰えを感じます。スクワットを実行したいと思います。

普段聴く機会がないのでとても楽しかったです。即席チームとは思いませんでした。
院長は以前より上手になられました。機会を作りまた聞かせてください。
大変楽しめました。耳の体操になりました。

顔面体操で表情豊かになりたいです。知らなかったので良かったです。
楽しい。ボイストレーニング参考になりました。カラオケが上手になるよう頑張ります。
いつもながら声がよく出て65歳と思えない歌声が素晴らしかったです。
話が面白くためになる。歌が上手い、声がいいね。また参加したい。
ユーモアを交えて役に立つことを教えていただきありがとうございます。